動いて痩せる！筋トレとダイエットの関係

筋肉痛に気をつける

筋肉を鍛える為にトレーニングをする事は大事ですが、筋肉痛にならないように注意すべきです。一度に沢山の回数のトレーニングをすると、オーバーワークになって筋肉痛になってしまいます。ですから、自分に合った適切な回数のトレーニングをすべきです。