動いて痩せる！筋トレとダイエットの関係

知っておきたい知識

筋トレで大事な事は回数を沢山こなすよりも、質の高い運動を数回行う事です。この質の高い運動を休憩を挟みながら、２セットから３セット位行うのが最も効果的です。一気に沢山運動するとオーバーワークになり、逆に筋肉は細くなると言う事を知識として知っておくべきです。